所有形式的体育锻炼都可以帮助维持中年时期的肌肉质量

2020-06-17 00:49admin

一项对中年妇女的大型研究表明,年龄相关的骨骼肌变化是五十多岁妇女日常生活的一部分。在这段时间里,妇女从绝经期过渡到绝经期,雌激素的产生停止。雌激素的流失会影响肌肉并导致肌肉质量下降。所有形式的体育锻炼都可以帮助维持中年时期的肌肉质量。

博士生Hanna-Kaarina Juppi说:“我们已经知道雌激素在调节肌肉特性中起作用。”“通过观察荷尔蒙状态,测量肌肉的许多方面,并考虑到更年期过渡的女性同时发生的年龄老化,我们能够证明肌肉质量的减少已经发生在绝经初期。”

在当前的研究中,在绝经后和进入绝经后,即月经永久停止后,测量肌肉的大小。在研究开始时,女性平均年龄为51岁半,而在最终测量中,女性平均为53岁,因此绝经过渡的平均持续时间为一年半。女人经历更年期的时间是独一无二的:在这项研究中,时间从不到六个月到三年以上不等。在这段时间内,肌肉质量平均下降了百分之一。

Juppi继续说:“观察到的变化似乎并不多,但是有意义的是,下降是在短时间内发生的,并且可能对代谢产生影响,因为肌肉是全身代谢的重要调节剂。bob网”

发现在更年期过渡期间,体育锻炼与肌肉质量的维持呈正相关。与运动较少的女性相比,运动更为活跃的女性在绝经前后肌肉质量更高。看起来,即使仅更年期也会减少肌肉质量,但在整个中年时期保持身体活跃仍可以帮助女性减缓这种变化。

目前的研究是在老年医学研究中心和体育与健康科学学院进行的,并且是由学院研究研究员Eija Laakkonen领导的一项更大研究“肌肉凋亡的雌激素调节”(ERMA)的一部分。于韦斯屈莱地区的一千多名47至55岁之间的妇女参加了ERMA研究。在研究开始时,其中有381位处于绝经期,而有234位处于绝经后早期。该研究由芬兰科学院和欧洲委员会资助。


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