湿气重怎么办?牢记4件事,排湿气,有助于健康

2020-06-13 16:04admin

文|孙园鹤

中医认为,自然界的气候潮湿和肉类食物是湿气的主要来源。气候潮湿包括居住环境的潮湿,时间久了,造成体内湿气的加重,吃肉过多,而且肉类食物的污染也是比较大的,相对的运动量过少,造成体内阴盛阳虚,湿气过重。湿气是很容易渗透的,在遇热或者遇冷时都会对人体带来不适,湿气在皮下时,很容易形成肥胖,bob是很难处理的健康问题。

体内的湿气犹如一块潮湿的毛巾裹在身体各个器官上,导致身体机能的下降,器官工作受到了严重的影响。平时生活中可以通过观察大便是否成形,刷牙是否恶心,来判断体内是否有湿气。劳累过度,运动量不足都是加重湿气的主要表现,湿气重怎么办?牢记4件事,排湿气,有助于健康。

bob下载1、保持体育锻炼

运动出汗能够很好的排出体内湿气,尤其是在夏天经常开空调和风扇的时候,更要增加体育锻炼,增加出汗,不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。每天坚持一定的运动量,能够促进血液循环,增强代谢功能,活络身体器官,加速体内湿气的排出。现代工作给人带来的压力,使很多人长期呆在一个密闭的空间,体力消耗少,出汗少,体内的湿气堆积,对身体有很大的影响。保持体育锻炼,活络气血循环,增加体内水分的代谢,保持身材健康。湿气重怎么办?牢记保持体育锻炼,排湿气,有助于健康。

2、常喝猪肚薏米汤

猪肚薏米汤是很好的养生食品,有利水消肿,健脾健胃的功效。促进新陈代谢的发生,增加血液循环的速度,而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力,促进肠道蠕动,加快食物的消化,增强体内各个系统的循环,增强脾胃功能,能够很好的排除湿气,猪肚薏米汤而且要趁热喝,长期坚持食用,效果极佳。湿气重怎么办?牢记常喝猪肚薏米汤,排湿气,有助于健康。

3、生姜加红花泡脚

将生姜切片,放置锅中和红花进行熬煮,之后用煮好的水来泡脚,有助于排出体内湿气,缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚,能够缓解由湿气所致的关节疼痛,便秘等症状,促进血液循环,加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类,能够舒经活络,排出寒气。湿气重怎么办?牢记用生姜加红花泡脚,排湿气,有助于健康。

4、拔火罐

现代生活中大家都越来越注意养生,拔火罐就是其中的一种。通过拔火罐,能将体内的湿气通过皮肤毛孔排泄出来,祛除湿气。而且能够调理筋骨经络,使气血畅通,也能够减轻组织损伤带来的疼痛感,消肿止痛,舒筋活络,驱除寒气,益于养生。

湿气重怎么办?牢记拔火罐,排湿气,有助于健康。 湿气是人体常见的症状,一定要引起重视,不然对身体的健康会带来一些不必要的麻烦。湿气重怎么办?牢记保持体育锻炼,常喝猪肚薏米汤,用生姜红花泡脚,拔火罐四件事,排湿气,有助于健康。


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